يعرض عليك الإختصاصيّون حلولاً لكلّ حالةٍ على حدة لتعيدي الصحّة الى شعركِ.
«إعتمدي تغذية متنوّعة وغنيّة بالبروتينات الحيوانيّة...»، تلك أولى النصائح التي يشدد عليها اختصاصيّو التغذية.
من الطبيعي أن تفقدي من 50 إلى 100 شعرة يوميا. في المقابل، تصبح المشكلة حقيقيّة عندما يتساقط الشعر بكميّات كبيرة لأكثر من شهرَين أو يصبح التساقط مزمنًا وعندما تظهر الفروة في أعلى الرأس، في تلك الحالة يجدر بكِ إستشارة طبيب الجلد. في هذا السياق، يشرح أحد أطبّاء الجلد: «أسباب تساقط الشعر كثيرة منها الضغوط التي نتعرّض لها وافتقار الجسم إلى الحديد واختلال التوازن الهورموني والحمّى المعدية. يكون العلاج بحسب كلّ حالة، ففي حال كان تساقط الشعر موسميًّا، حدّي من الظاهرة عبر تناول مكمّلات غذائيّة يقتصر دورها على حماية حيويّة بصلة الشعرة}.
• كيف أختار فرشاة الشعر؟
يفيد أحد الخبراء أنّ «احتكاك الأسنان القاسية للفرشاة المصنوعة من وبر الخنزير البرّي بالرأس يعزّز الدوران الصُّغري في الأوعية الشَّعريّة لفروة الرأس، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلباً في الوقت نفسه من خلال إفساد الشعر بطوله، في المقابل تلحق الأسنان الإصطناعيّة الضّرر بالألياف. إذًا من الأفضل استعمال فرشاة الشعر المصنوعة من النوعَين معًا».
• أتبع حمية، هل يضعف ذلك شعري؟
في هذا الإطار، تقول اختصاصيّة تغذية: «ليكون شعرك جميلاً، اعتمدي تغذية متنوّعة وغنيّة بالبروتينات الحيوانيّة»، فالأخيرة تحتوي على الأحماض الأمينيّة المُكبرَتة الضروريّة لصنع الكراتين، وهو المكوّن الأساسي للشعرة. لذلك، تناولي اللّحوم بلا دهن (لحم الدواجن) أو الأسماك أو ثمار البحر أو البيض مرّة يوميا على الأقلّ. للحصول على أكسجة جيّدة للجذور، تناولي الحديد (الموجود في اللحم الأحمر والعدس والحبوب)، كذلك يجب إيلاء الزّنك أهميّة خاصّة نظرًا إلى صفاته المضادّة للأكسدة (موجود في المحار والسمك وثمار البحر)، ولا تنسي الفيتامينات من الفئة «ب» الأساسيّة لتعزيز نموّ الشعر (الموجودة في الكبد ولحم الدواجن والحبوب وخميرة البيرة).
• فروة رأسي حسّاسة، ما الحل؟
في حال كانت فروة رأسكِ حامية أو تزيّت بسهولة أو تسبّب الحكاك بإستمرار، يعود السبب على الأرجح إلى كونها تتعرّض للضغوط. ليتجدّد نشاط تلك المنطقة، رطّبيها بإستمرار. يمكن أن تكون حسّاسة تجاه العوامل الداخليّة القاسية (التغذية والضغوط) والخارجيّة (التلوّث والعناية غير المناسبة) في حال الإفراط في استعمال السّموم، ما يؤدي إلى اختناقها. هنا، تؤدي المنتجات المهدّئة دورًا أساسيًّا لأنّها، بحسب أحد الخبراء، تعمل على القضاء على السّموم في الوقت الذي تنظّف فيه فروة الرّأس. للحصول على نتائج أفضل، دلّكي الرأس من خلال الضغط دائريًّا قبل تنظيف الشعر بالشامبو.
«من المهمّ احترام مهلة وضع علاج العناية بالشّعر: فالقناع الموضوع لفترة طويلة يخنق فروة الرّأس»، تلك النصيحة يسديها إليكِ أحد أطبّاء الجلد.
• هل سينمو شعري بسرعة أكبر في حال قصّه باستمرار؟
لا يتفاعل الشعر مثل النباتات. في هذا الإطار، يقول أحد الخبراء: «بعكس الأفكار المتداولة، لا يصبح الشعر أقوى أو قابلاً للنموّ بشكل أكبر أو بسرعة أكبر عندما نقصّه. لكنّ من المؤكّد أنّ قصّه بطريقة فاعلة يحسّن مظهره عموماً}.
• شعري دهني، هل يمكن أن أغسله يومياً؟
هذا الأمر ضروري شرط أن تغسليه بشامبو ناعم على فروة الرأس. في حال لم يكن هذا الأمر كافيًا، استبدلي الشامبو بعلاج خاص للشعر الدهني. يقول أحد الأطبّاء: «يحتوي هذا النوع من المنتجات على فاعِل يريح الغدد الدهنيّة. لكن قد يقوم هذا الفاعِل بردّة فعلٍ عكسيّة في حال استُعمل بكثرة. إنتبهي، تجنّبي تصفيف شعرك يوميًّا لأنّ الضغط على فروة الرأس يزيد إنتاج الدهون.»
• شعري جاف، هل يجب أن أضع عليه قناعًا طوال اللّيل؟
الزائد شقيق الناقص، هذا ما يذكّر به الخبراء دائمًا. عندما تمتصّ الألياف الكميّة اللازمة من الفاعِل المقوّي، يمكن للفائض أن يفرط في الترطيب ويخنق فروة الرأس. لذلك، يُنصح بإحترام الإرشادات (مدّة الوضع وطريقة الإستعمال)، المعدّل الأفضل هو مرّة إلى مرّتين أسبوعيا.
• شعري يصبح رفيعًا، هل للتقدّم في السنّ علاقة بذلك؟
تظهر الدراسات أنّه بين العشرين والستّين عامًا، تنخفض ثخانة الألياف من 40 إلى 50%، هذا الأمر طبيعي، حتّى إن لم نستطع التعويض عن ذلك بجعل الشعرة ...
الجمعة أغسطس 29, 2008 1:26 pm
